A folia acabou. Os dias de festa e de curtição chegaram ao fim e, para muitos, está oficialmente aberta a temporada oficial de ressaca.
Para diversas pessoas, o fim da terça-feira de Carnaval é sinônimo de dor de cabeça e daquele famoso desconforto estomacal, originário do excesso de bebida alcoólica, das noites mal dormidas e da má alimentação nesses dias.
É normal que o organismo leve um tempo para se readaptar à rotina e voltar ao seu funcionamento normal. No entanto, a adoção de alguns hábitos pode acelerar essa recuperação e nós selecionamos alguns deles nesse post para te ajudar. Confira!
➡ Frutas e vegetais
Compostas de muita água e repletas de vitaminas e minerais, as frutas e verduras são indispensáveis na hora de equilibrar o funcionamento do nosso corpo. Eles são leves e ótimas opções para quem está se recuperando da folia.
Vale lembrar que eles devem ser incluídos diariamente nas refeições porque contribuem diretamente para a nossa saúde e bem-estar!
➡ Olha, olha a água mineral!
Hidratação é a palavra de ordem para ressaca. Muita água, sucos naturais, águas saborizadas são alguns exemplos de bebidas que vão fazer com que você se sinta melhor em pouco tempo.
A média de 2 litros de água por dia ganha ainda mais importância nestes casos.
➡ Carnes magras
A escolha por carnes magras é outra dica importante para quem está se recuperando da festança.
As proteínas têm um papel fundamental porque fornecem material tanto para a construção como para a manutenção de todos os nossos órgãos e tecidos.
➡ Evite gorduras e fritas
Seu aparelho digestivo já trabalhou bastante e é essencial que você não exija demais dele.
Uma folga de alimentos mais pesados como gorduras, frituras e excesso de carboidratos irá agilizar a sua recuperação.
Além da alimentação, a indicação é de que você procure dormir cedo para repor as noites em claro, bem como, aos poucos, voltar à atividade física de forma leve e, pouco a pouco, ir aumentando a intensidade.
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